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sexta-feira, 14 de dezembro de 2018

Prefeito de Dário Meira antecipa pagamento da segunda parcela do décimo terceiro salário

O Prefeito de Dário Meira antecipou para esta sexta-feira (14), o pagamento do décimo terceiro salário dos servidores municipais. O anúncio foi feito pelo prefeito William de Alemão nessa sexta-feira (14).

A primeira parcela nós pagamos em junho. 

segunda-feira, 10 de dezembro de 2018

12 hábitos que ajudam a ter uma saúde mais plena

Comer melhor, dormir bem, movimentar o corpo, se reunir com os amigos. Estes e outros hábitos nos ajudam a garantir uma vida melhor e mais longa. Confira abaixo 12 medidas essenciais para aumentar a sua expectativa de vida e viver com mais qualidade. A ciência comprova.

1. Comer melhor

O cuidado com o que vai no seu prato é um dos pontos centrais para alcançar uma maior qualidade de vida. O abuso de alimentos ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares é um gatilho para doenças como infarto, derrames, hipertensão, obesidade, diabetes e até câncer. Em contrapartida, é fácil incluir no cardápio alimentos heróis da resistência e da longevidade. Cientistas da Universidade Park, nos Estados Unidos, concluíram que consumir mais oleaginosas (nozes, castanhas, avelãs, amêndoas e pistache) reduz o risco de males cardíacos entre 25% e 39%, quando consumidos cinco vezes por semana. Elas são ricas em gorduras boas, em especial o ômega 3, que diminuem as taxas de colesterol ruim e evitam a formação de placas de gordura que obstruem as artérias. O Centro de Pesquisas Médicas de Cardiff, no País de Gales, comprovou que vítimas de ataques cardíacos aumentaram as chances de evitar novos problemas em 29%, quando passaram a comer peixe pelo menos duas vezes por semana, graças a presença do ômega 3.

2. Durma bem

Repor as energias do dia com uma boa noite de sono é mais do que importante, é essencial! Um estudo da American Academy of Sleep comprovou que dormir bem é um dos segredos para a longevidade. Dos 2.800 participantes da pesquisa, os 46% que relataram insatisfação com a saúde tinham também má qualidade de sono. Uma outra pesquisa da Associated Professional Sleep Societies afirma que quem sofre de insônia crônica corre três vezes mais risco de morrer em comparação à pessoas que não sofrem com o problema. Para os pesquisadores, o ideal são pelo menos 7 horas e meia de sono por dia.

3. Mexa-se

Os benefícios da atividade física para a saúde do organismo somam uma lista extensa. Dizer não ao sedentarismo significa afastar de perto doenças como a obesidade, hipertensão, doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, além de dar mais disposição e energia. Para colher todos esses benefícios, basta andar. Uma pesquisa da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (FMRP), da USP, comprovou que a caminhada reduz a pressão arterial na primeira hora e, o que é melhor ainda, essa queda se mantém nas 24 horas subsequentes. O cérebro também fica mais afiado. Um estudo norte-americano recente, publicado na revista Neuroscience, mostrou que durante os exercícios o corpo produz uma substância que estimula o nascimento de novos neurônios, o que melhora nossas atividades cognitivas, em especial a memória.

4. Levante-se da cadeira

Levante-se da cadeira. A Sociedade Americana de Câncer descobriu que não é apenas a falta de atividade física que pode encurtar a vida, mas também a grande quantidade de tempo gasto sentado. Tudo porque quando ficamos frequentemente sentados e por muito tempo o nosso metabolismo se altera e influencia em fatores como colesterol alto e repouso da pressão arterial, que são indicadores da obesidade, problemas cardiovasculares e outras doenças crônicas. Por isso, nada de ver a vida passar da cadeira. "Para quem precisa trabalhar sentado, exercícios simples de alongamento vão trazer maior oxigenação e ajudar no reposicionamento do corpo para alcançar o equilíbrio postural", ensina o fisiologista do esporte Raul Santo de Oliveira.

5. Dê olho na balança

Uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes, e a prática de exercícios físicos regulares vão te ajudar a manter o peso ideal. O sobrepeso e a obesidade, além de elevar os riscos de diabetes, derrame, hipertensão e apneia, estão por trás de 30% dos casos de câncer, de acordo com dados levantados pela União Internacional de Combate ao Câncer (UICC). Por isso, a regulação da dieta é fundamental. Além de melhorar a saúde e a autoestima, a perder peso também favorece a memória, segundo pesquisas feitas pelo Hospital das Clínicas, de São Paulo.

6. Controle os nervos

Apesar de não ser considerado doença, o estresse pode favorecer o aparecimento de doenças psico-fisiológicas e, por isso, precisa ser observado e controlado. "Quanto maior for o nível de estresse, maior será a deteriorização física e psicológica da pessoa", mostra a psicóloga Sandra Leal Calais, da Unesp. O estresse também é fator de risco para os problemas do coração. Foi o que concluiu uma grande pesquisa feita em Campinas e São Paulo pela Secretaria do Estado da Saúde. Entre as mais de 100 mil pessoas analisadas, 46,8% sofriam algum tipo de estresse e tiveram seus níveis de problemas cardiovasculares aumentados.

7. Sorria para a vida

Nada melhor do que o humor para combater os percalços que aparecem. O bom humor pode manter as pessoas saudáveis e aumentar as chances de uma vida longa, segundo estudo recente da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia, que avaliou mais de 53 mil pessoas durante sete anos. Os pesquisadores descobriram, por meio de alguns testes, que os participantes que eram mais bem humorados tinham o risco de morte reduzido em até duas vezes. Para melhorar a sua atitude positiva diante da vida, aposte em uma breve caminhada em áreas verdes, como parques e jardins. A dica vem direto da Universidade de Essex, no Reino Unido, que descobriu que praticar atividades ao ar livre, por mais curtas que sejam (10 minutos bastam!), melhoram significativamente a saúde mental, trazendo benefícios para o humor e para a autoestima.

8. Respire bem

Separar uns minutinhos para prestar atenção na respiração pode ser a receita ideal para combater os desgastes mentais e físicos e, até a insônia, aumentando assim a sensação de bem-estar. Um estudo da universidade de Johns Hopkins, nos Estados Unidos, mostrou que pessoas que apresentam sérias dificuldades para respirar durante o sono têm 50% a mais de chances de morrer antes que alguém da mesma idade que não sofre das mesmas condições.

9. Apague o cigarro

Por falar em respiração, não é só da sua que você precisa cuidar não. Já parou para pensar que seu cigarro causa males terríveis ao seu organismo, mas também das pessoas ao seu redor. Um estudo da University College London, do Reino Unido, descobriu que a exposição à fumaça do cigarro dos outros pode aumentar em 50% os riscos de sofrimento psicológico. E outro estudo vindo do Canadá trouxe também que o fumo passivo está por trás do aumento de 40% dos casos de sinusite crônica. Portanto, o fumo passivo pode ser pior que a poluição. Mas, os fumantes precisam prestar atenção aos males do cigarro para o próprio organismo. Estima-se que cerca de 200 mil mortes por ano, no Brasil, são decorrentes do tabagismo, responsável pelos riscos aumentados de câncer de pulmão, de boca e doenças cardiovasculares.

10. Cultive bons amigos

Conseguimos sentir de longe os benefícios que a convivência com pessoas queridas nos traz. Mas, ter uma boa rede de amigos pode ser mais importante do que você imagina. Uma pesquisa recente da Universidade Brigham Young, nos EUA, descobriu que quem vive rodeado de amigos e vizinhos pode viver até 50% mais do que alguém que vive só. Para os pesquisadores, perder o apoio social pode diminuir ainda mais as chances de sobrevivência do que obesidade, fumo ou sedentarismo.

11. Sexo do bem

Ter uma vida sexual saudável também traz muitos benefícios à saúde. Um estudo realizado pela Universidade de Bristol, na Grã-Bretanha, sugere que fazer sexo com certa frequência diminui os riscos de infarto fatal. Mas, não é só isso não. Ter uma vida sexual ativa contribui para melhorar o humor, relaxar o corpo, melhora o aspecto da pele, aliviar o estresse e a TPM. Além disso, o relaxamento que o orgasmo traz contribui para que você durma melhor, e não apenas nos dias em que houver sexo. A reação tem efeito prolongado, devido a ação dos neurotransmissores que passam a agir no seu organismo com mais regularidade e numa quantidade maior.

12. Aprenda a gostar de você

Trabalhe o seu autoconhecimento e sua autoestima para viver melhor. "O conceito que temos sobre nós mesmos é definidor de como nos colocamos e nos portamos na vida, define o valor que vamos dar a nossa pessoa, ao nosso trabalho, as nossas opiniões, as nossas vontades, e aos cuidados para o nosso corpo e nossa saúde. E isso faz toda a diferença. Por isso é essencial ter um bom referencial de si mesmo, saber reconhecer seus valores, suas qualidades, e não ficar só se criticando, se cobrando, focado apenas nas suas limitações e dificuldades", explica o terapeuta Vicente Godinho.
Fonte:.minhavida.com.br

Abel fala como técnico do Flamengo a colunista: 'Vou dar a vida para ganhar essa Libertadores'

Abel Braga já fala como técnico do Flamengo. A informação é do colunista Renato Maurício Prado, do UOL, que disse ter conversado com o treinador e ouvido a confirmação.
Segundo a coluna, o treinador disse a seguinte frase: “Pode ter certeza, vou dar a vida para ganhar essa Libertadores”, já projetando o torneio da próxima temporada.
Abel é o favorito para assumir o Flamengo, depois da eleição de Rodolfo Landim como novo presidente rubro-negro neste final de semana.
O Flamengo acabou o ano com Dorival Júnior no comando, mas o nome nunca foi unanimidade para iniciar 2019, apesar de ter fechado 2018 em alta.
Antes da eleição, Renato Portaluppi era o nome de consenso entre os candidatos flamenguistas, mas o treinador acertou sua permanência no Grêmio

Thiago Neves teria aceitado proposta do Grêmio, segundo jornal gaúcho

A passagem do meia Thiago Neves, do Cruzeiro, pode estar chegando ao fim. Segundo o Jornal Zero Hora, de Porto Alegre, o camisa 30 da Raposa teria chegado a um acordo salarial com o Grêmio

Porém, ainda falta Cruzeiro e Grêmio se acertarem, já que há uma multa contratual de U$$ 10 milhões, cerca de 39 milhões de reais, que está estipulada no contrato do atleta, que tem vínculo com o time celeste até o fim de 2019.
O bom relacionamento entre Thiago e Renato Gaúcho, técnico gremista, teria influenciado o acerto salarial com o Tricolor dos Pampas. Os dois trabalharam juntos no Fluminense nas temporadas 2007, quando o Flu ganhou a copa do Brasil, e 2008, no vice-campeonato da Libertadores, quando o clube carioca foi derrotado pela LDU-EQU, com Thiago marcando três gols no jogo final, marca ainda não igualada na história da competição.
Fonte: Lance

terça-feira, 4 de dezembro de 2018

Sem pagamento de multa e com pedido de árabes por mais 2 jogos, chegada de Carrille no Corinthians vai atrasar

Corinthians ainda terá de esperar mais algumas semanas para se encontrar pessoalmente com Fábio Carille, técnico que deve estar no comando da equipe alvinegra na próxima temporada. A pedido do dono do Al-Wehda, o treinador fará mais dois jogos pela equipe antes de se desligar oficialmente e retornar ao Brasil com sua comissão técnica.
A informação foi publicada pelo site "Meu Timão" e confirmada pela ESPN.
Os dois jogos foram uma contraproposta feita por Carille. Isso porque a equipe árabe pretendia manter o treinador até o final de dezembro, de forma que ele completasse o calendário de jogos deste ano. O treinador e sua comissão técnico não toparam.
Os próximos dois jogos do Al-Wehda estão marcados para os dia 7 e 13 de dezembro. Depois disso Carille e companhia embarcam para o Brasil. A previsão é chegar em São Paulo entre 15 e 16 de dezembro.
Para evitar atrasos no planejamento, o clube e o treinador vão se alinhar por telefone. O time busca reforços e também ter a saída de alguns jogadores. Em 2019, jogará o Campeonato Paulista, a Copa Sul-Americana, a Copa do Brasil e o Brasileirão.
Na última segunda-feira, o Corinthians oficializou a demissão de Jair Ventura. Mas, mesmo antes de o Campeonato Brasileiro acabar, já sabia-se que o treinador não ficaria. Em 19 jogos, ele teve aproveitamento de 35,6% dos pontos.
Apesar do vice da Copa do Brasil, o time brigou contra o rebaixamento no Brasileirão até a penúltima rodada e encerrou o torneio com 44 pontos. Nas últimas entrevistas, o próprio Jair não estava falando sobre continuidade no Corinthians.
Para voltar ao clube paulistano, Fábio Carille terá de acertar ainda a multa rescisória com o time árabe. Ela ainda não foi paga. O valor é 700 mil dólares (hoje, R$ 2,6 milhões). Há um acordo para o clube alvinegro arcar com a quantia.
Juntamente com o treinador, devem voltar para a equipe o auxiliar Leandro da Silva, o observador técnico Mauro da Silva, o preparador físico Walmir Cruz e o analista de desempenho Denis Luup. Já o preparador de goleiros Mauri 
Carille despediu-se do Corinthians pouco depois da conquista do Campeonato Paulista sobre o Palmeiras neste ano. Ele saiu em 22 de maio após nove anos trabalhando no clube. Chegou como auxiliar, foi técnico interino e depois técnico efetivo. Ganhou dois estaduais e um Campeonato Brasileiro. Foram 114 jogos, com 59 vitórias, 32 empates e 23 derrotas
Fonte; ESPN

Infantino, sobre final da Liberta: '4, 40, 400 ou 4.000 idiotas não podem parar o futebol'

Em entrevista ao jornal espanhol "Marca", o presidente da Fifa, Gianni Infantino, reforçou o seu desejo de ver a final da Libertadores entre Boca Juniors e River Plate em Madri e argumentou esta situação é bem diferente de um eventual jogo do Campeonato Espanhol em Miami, como muitos têm pedido.
- São duas coisas completamente diferentes. A final da Libertadores é totalmente excepcional, única. A Conmebol analisou tudo e chegou à conclusão de que jogar em Madri era a única solução. Não podemos deixar que 4, 40, 400 ou 4.000 idiotas não podem parar o futebol. Você não pode comparar com a idéia de uma liga nacional de jogar fora por um assunto de negócios - comentou o dirigente.
Maior clássico da Argentina e talvez do continente, Boca e River "quebraram " a tradição dos jogos em dias de semana para que as datas não coincidissem com o G20 (encontro entre líderes mundiais em Buenos Aires e que já acabou) e para facilitar o transporte. Por conta de fortes chuvas, a primeira partida foi adiada de 10 para 11/11. Na segunda final, 24/11, torcedores do River apedrejaram o ônibus do Boca e feriram o capitão xeneize, Pérez. Inicialmente, a partida foi adiada para o último dia 24, mas a Conmebol adiou mais uma vez e colocou para o próximo domingo, na capital espanhola. Três dias depois, o Mundial de Clubes começa no Emirados Árabes Unidos.
Sobre essa final na Espanha, o River Plate informou que prefere não jogar lá, pois essa decisão "prejudica quem comprou ingressos e afeta a igualdade de condições". No jogo de ida, as equipes empataram em 2 a 2. Para Infantino, que havia desenvolvido o tema em entrevistas anteriores, o River Plate tem que disputar a partida. Ele comentou ainda sobre uma possível influência do caso na candidatura da Argentina par sediar a Copa do Mundo de 2030:
- Acho um pouco cedo para dizer que sim ou que não (se influencia). A decisão de 2030 será tomada em quatro ou cinco anos, tempo suficiente para mostrar que algo aconteceu, sim - finalizou Gianni Infantino.
Fonte: Lance

Gilmar Mendes pede vista e julgamento de habeas corpus de Lula é adiado

O ministro Gilmar Mendes provocou o adiamento da decisão sobre a concessão de habeas corpus para o ex-presidente Luiz Inácio Lula da Silva na tarde desta terça-feira (4) durante o julgamento do pedido da defesa na 2ª Turma do Supremo Tribunal Federal (STF). Mendes pediu vista após o relator do caso, ministro Edson Fachin, negar o pedido e ser acompanhado pela ministra Cármen Lúcia.

Os advogados do ex-presidente alegam que o ex-juiz Sérgio Moro agiu de maneira parcial no julgamento do caso do tríplex do Guarujá, que terminou com uma pena de 12 anos e um mês e mantém Lula preso desde o mês de abril de 2018. Moro abandonou a magistratura no início de novembro, após aceitar o convite para comandar o Ministério da Justiça e da Segurança Pública do presidente eleito Jair Bolsonaro (PSL).

Ainda não votaram os ministros Ricardo Lewandowski e Celso de Mello.

Fonte: bahianotícias

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